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Treinamento Funcional e Core


O TREINAMENTO FUNCIONAL Ă© uma modalidade de exercĂ­cios que visa aprimorar a capacidade funcional, que Ă© a habilidade de realizar atividades do dia-a-dia ou esportivas com eficiĂŞncia e autonomia.

Para que o corpo se torne totalmente funcional, ele deve ser capaz de realizar e manter o equilĂ­brio em uma variedade de posições utilizando os sistemas responsáveis pelo movimento (sistema muscular, sistema tendĂ­neo, sistema ligamentar, sistema de fáscias, sistema neural e sistema articular - denominados de cadeia cinĂ©tica). Cada um destes sistemas trabalha de forma interdependente para permitir otimização estrutural e funcional. No caso de alguma falha por parte de um desses sistemas, compensações e adaptações ocorrerĂŁo, podendo causar sobrecargas nos tecidos, baixo rendimento e lesões.

A rotina regular de exercĂ­cios funcionais, aliada ao repouso e Ă  alimentação adequados, pode prevenir o aparecimento de lesões e trazer muitos benefĂ­cios Ă  vida dos seus praticantes.


BENEFĂŤCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL


Desenvolvimento da percepção dos movimentos;

Melhora da postura corporal, nesse tipo de exercĂ­cio trabalha-se muito a musculatura profunda estabilizadora e de sustentação, grupos musculares muito importantes para a saĂşde da coluna que, normalmente, nĂŁo sĂŁo contemplados na musculação convencional;
Melhora do equilĂ­brio muscular;

Melhora da eficiĂŞncia do movimento, treino de gestos motores especĂ­ficos levando a ganhos de rendimento principalmente em atividades esportivas;

Melhora do condicionamento fĂ­sico;

Acelera o processo de perda de peso corporal; 45 minutos de treinamento funcional queimam, em mĂ©dia, 50% mais calorias do que uma sessĂŁo de musculação nos moldes tradicionais

Melhora força, agilidade, flexibilidade e resistência musculares;

Melhora das estruturas afetadas, ou seja, potencializa os ganhos obtidos na reabilitação (fisioterapia).

(12) 98141-4946

treinamento funcional em caraguatatuba

Treinamento Funcional 

Treinamento Funcional em Caraguatatuba